… « Grâce à 15 minutes de sophro par jour »
En France, 24% des salariés sont dans un état d'hyper-stress et 52% des salariés présentent un niveau élevé d'anxiété.
Que faire pour ces Français qui ont le mal du travail ? Particulièrement en cette période post-Covid où le retour au travail peut être anxiogène et doit donc être organisé en douceur.
Avec des exercices, des tests et des pratiques de sophrologie, l'auteure pose un regard original sur notre quotidien au travail et fournit des outils pour y mettre des étincelles ! En résumé, vous découvrirez
Pourquoi la sophrologie au travail ?
La sophrologie nous apprend à débrancher notre cerveau, trop souvent agité et omniprésent. S'octroyer une parenthèse de 15 minutes de sophrologie par jour - de manière assidue, pour un vrai moment à soi - mène à un mieux-être. La sophrologie nous aide à nous recentrer sur le moment présent et à être à l'écoute de nos ressentis.
Le stress au travail, une association qui doit changer
La notion de stress fait partie intégrante de notre quotidien - professionnel et personnel - et se glisse naturellement dans notre vocabulaire. Le stress ne concerne pas uniquement les personnes qui n'aiment pas leur job ou qui subissent un patron désagréable. Nous avons tous une sensibilité́ différente face à lui. Comprendre et distinguer la nature de notre stress professionnel permet de mieux agir et de le maitriser efficacement au quotidien.
Des exercices, des tests et astuces de la sophrologie
Ce livre est avant tout pratique, il accompagne le lecteur au quotidien et l'aide à trouver des astuces, des pratiques sophrologiques et des exercices qui permettront d'identifier son stress afin de dépasser des moments difficiles avec plus de facilité. Tous les outils sont simples à pratiquer, chez soi comme au bureau, et s'adaptent à tous.
En bonus : 10 pratiques guidées audio pour mieux accompagner ces moments sophro.
« Mettez des étincelles dans votre job grâce à 15 minutes de sophro par jour ». Extrait disponible ICI.
A paraitre en Septembre 2020 - 16,90€
Editons De Boeck Supérieur est, à côté de Dilisco, une filiale du Pôle éducation du Groupe Albin Michel.
Organisé autour de la société Magnard-Vuibert, ce Pôle est présent sur les marchés scolaire, parascolaire, universitaire et jeunesse.
L'autrice : Issue du monde de l'entreprise, Véronique Souchon, sophrologue certifiée RNCP, s'est naturellement spécialisée dans le stress chronique auprès des entrepreneurs et des salariés. Elle pratique à son cabinet, à Boulogne Billancourt. Elle intervient également en entreprise sur les problématiques du bien-être, de la gestion du stress, l'accompagnement au changement, la mobilisation des équipes, la préparation de concours internes, etc.
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Fortes de leur légitimité éditoriale dans le monde du management et de la psychologie, les Éditions De Boeck Supérieur proposent une nouvelle série de guides pratiques de « Qualité de vie au travail » destinés au grand public en quête de bien-être. Chaque livre apporte des solutions concrètes, étayées par l'observation et la pratique de professionnels.
A paraître également en septembre 2020 chez ce même Editeur :
« Jongler entre vie pro/vie perso » de Denis Monneuse.